poprawki dieta

[...] lub tabliczką czekolady :)) 3. Póki co nic innego nie przychodzi mi do głowy ... moze wyniknie to w toku oceny. VII. PYTANIA 1. Prosiłbym o ogólna ocenę planu i ewentualne poprawki i/lub porady. 2. Czy warto robić aeroby zaraz po treningu siłowym? Czy aeroby rano są lepiej wydajne jesli chodzi o spalanie tkanki tluszowej? 3. Jak sami pewnie [...]

[...] zarobić… Na tym zakończę, aby nikogo nie zanudzać. Poniżej przedstawiam kilka zdjęć. Jutro wstawię zdjęcia całej sylwetki. Nie ukrywam, że liczą na Wasz doping, uwagi, poprawki i obiektywne spojrzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cc58a2956c448a9ed36228a76a8f55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571106a0ca03488d8f3e2f18144e76d0.JPG Dwie fotki mojego [...]

[...] Prosiłbym Was na wstępie drodzy koledzy i koleżanki o sprawdzenie mojej diety pod względem kaloryczności i prawidłowego doboru posiłków a także o ewentualne sugestie i poprawki. Jeżeli chodzi o moją skromną osobę to mam 28 lat i wiele poważnych problemów w życiu osobistym za sobą. Od 2 miesięcy wychodzę na prostą zarówno psychicznie jak i [...]

[...] diety. Zapoznałam się z całym zbiorem linków o odchudzaniu, który zamieściliście. Jednak nadal nie jestem pewna co do moich interpretacji wiec bardzo proszę o sugestie, poprawki i pomoc. MOJE ZAŁOŻENIA 1. Redukcja wagi. (do 65-69kg) 2. Redukcja tkanki tłuszczowej. 3. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 4. Lepsze samopoczucie, extra look ;p [...]

[...] - trening 3x 55 min. sił + areoby na rozgrzewkę. Kcal: 2700 B - 198g 3g/kg T - 66g 1g/kg WW - 330g 5g/kg Rozpiska Diety na cały tydzień - sam robiłem, proszę o sugestie i poprawki. Poniedziałek - treningowy Jaja 180 0,0 12 9 1 131 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 Jogurt naturalny100 0,0 4 2 6 60 Siemie lniane 15 0,0 3 6 0 80 [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat80711/ Upadek mięśniowy - tak?, nie? ______________________________________________________________ ***TRENINGI HST DO OCENY (analiza błędów, poprawki, wskazówki)*** 1) "HST - przyda sie masa " http://www.sfd.pl/temat122347/ Trening do oceny. 2) "Kanarq i Biniu - prosba... trening!" [...]

[...] i w pewnym momencie przejść na redukcję, przy zmienionej diecie, itp.? Boję się trochę, że mnie zlinczujecie, że coś robię źle, mimo, że od miesięcy czytam co się da, i staram się ułożyć wszystko jak najlepiej, jednakże oczywiście jestem otwarta na wszelkie poprawki, i kolejny trening chcę zacząć już tak, żeby było wszystko bardzo dobrze ;)

[...] okolo 2,5 miecha zrobic sobie jeden dzień tak bez diety ( masła juz poł roku nie jadłem - poniżej umieszcze dietę chciałbym abyście trochę ocenili ja co jest ok a co warte poprawki - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organizm doprowadza to reakcji katabolicznych? Wiec tak się przedstawia moja dieta ; wysłucham wszelkich uwag i [...]

[...] wyszło, zmniejszam kaloryczność do 1600 kcal. Tym samym wyszło mi, że powinnam michę mieć jak niżej: W - 2,05g na każdy kilogram mojego ciała B - 1,28g T - 0,79g Proszę o poprawki, jeśli jestem w błędzie. Nie chciałabym tak w nieskończoność się odchudzać. To już ostatni tydzień na ww. treningu. W planach na kolejne 6 tygodni powrót do treningu [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio przerwa na poprawki i jesienne chorowanie a wcześniej ćwiczyłam przez około 2 tygodnie z hantlami zgodnie z moim niedoskonałym treningiem, który podam poniżej. Po "treningu" 0,5h [...]

[...] coś innego, lepszego. 8) Kiedy mogę spodziewać się jakiś oznaków działania diety+treningu+supli? Chodzi mi o to kiedy ew. w przypadku braku efektów martwić się i wnosić poprawki. 9) Mogę jeśc dowolny inny ser czy koniecznie ten z diety? Chodzi mi o żółte sery z dziurami. Czy zmienia to dużo i pozstac przy wyliczonym tym co mam? Narazie tyle [...]

[...] czy nie zaczne tyc jak je odstawie? Uuu wiem ze ten post jest troiche dluuugi ale chcialam dokladnie wszystko napisac. Bardzo prosze o zerkniecie, ocene, ewentualne poprawki no i odpowiedz na pytania.Bo chcialabym zeby moj wysilek nie poszedl na marne :) Z gory dziekuje Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 58 - 60 kg Wzrost: 169 cm [...]

[...] czy nie zaczne tyc jak je odstawie? Uuu wiem ze ten post jest troiche dluuugi ale chcialam dokladnie wszystko napisac. Bardzo prosze o zerkniecie, ocene, ewentualne poprawki no i odpowiedz na pytania.Bo chcialabym zeby moj wysilek nie poszedl na marne :) Z gory dziekuje Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 58 - 60 kg Wzrost : [...]

[...] będę. Od wyliczonego zapotrzebowania proponuje na początek odjąć 500 kcal. Następnie ułożyć jadłospis i co około tydzień kontrolować wagę i względem tego nanosić odpowiednie poprawki. ‘Czy opłaca się stosować produkty wzbogacane ?’ Na redukcji mogą być przydatne. O ile na diecie ,której celem jest zwiększanie masy ciała , często dostarczamy [...]

[...] suszone brzoskwinie, owsianka) żelazo jest w postaci trudno przyswajalnej, niehemowej i jego przyswajanie dochodzi do 5%. Źródłó: "Kompedium Wiedzy Kulturystycznej" + Moje poprawki (Klarowność, przejrzystość, etc...) Wersja Witaminowa: Witaminy (Opis, Niedobór, Nadmiar, Żródła) [...]

KWAS ASPARAGINOWY (40% Aspartamu ) Dr Russell L. Blaylock , profesor Neurochirurgii Medical University of Mississippi, opublikował ostatnio książkę, szczegółowo opisującą szkody powodowane przez spożywanie nadmiernych ilości kwasu asparaginowego pochodzącego z aspartamu. Blaylock odwołuje się do niemal 500 doniesień naukowych pokazujących jak [...]

DOŚĆ INTERESUJĄCE KWAS ASPARAGINOWY (40% Aspartamu ) Dr Russell L. Blaylock , profesor Neurochirurgii Medical University of Mississippi, opublikował ostatnio książkę, szczegółowo opisującą szkody powodowane przez spożywanie nadmiernych ilości kwasu asparaginowego pochodzącego z aspartamu. Blaylock odwołuje się do niemal 500 doniesień [...]

[...] teściu na pierwszy raz. Celem jest masa mięśniowa jak najlepszej jakości. Nie ukrywam że przygotowuję się na zawody w męskiej sylwetce na 2017 rok. Prosiłbym w razie czego o poprawki. 1-16 Testosteron Cypionat Alpha Pharm 500 mg e7d na odblok: 14 dni po ostatnim strzale teścia clomid 250 mg, następnego dnia przez tydzień 100 mg clomidu i potem 50 [...]

Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Przesiedziałem wiele godzin nad tym, by artykuł był napisany przejrzyście i prostym językiem, byś go w pełni mógł zrozumieć i pojąć, więc wykorzystaj tę chwilę i przeczytaj go. Dziękuję, miłego czytania. W artykule tym podam sposoby pozbycia się [...]

Witam A więc znajomy prosił mnie żebym mu ułożył dietę na masę ,co myślicie o tym . Proszę o porady i ewentualne poprawki . Dieta dla : Mężczyzny 56 Lat 82 kg 174 cm trening 3-4 x tyg /SFD/Images/2016/3/14/c6fab84491af44e68815c0e49aa2f5be.jpg